按月存檔:五月 2013

錯誤的深呼吸會傷身

轉載自英國每日郵報:

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英國生物醫療、生理學家 Ian Macdonald 教授警告,如果深呼吸過多的話對人體造成的傷害會遠大於幫助。

過多的深呼吸會打亂我們體內的氧氣以及二氧化碳的平衡,而很容易造成頭暈甚至昏厥。

原文地址 (英文): http://www.dailymail.co.uk/health/article-54709/Can-really-lose-weight-breathing.html#ixzz2TzzMe9vX

用嘴巴呼吸 vs. 用鼻子呼吸 [分享]

摘自www.livestrong.com的文章,用嘴巴呼吸 vs. 用鼻子呼吸

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用嘴巴呼吸的壞處

根據牙醫師醫學會(AGD – Academy of General Dentistry), 嘴巴呼吸在過敏患者中特別常見。原因就是當過敏季節來臨時,這些過敏患者常常因為鼻塞所以就養成了用嘴巴呼吸的習慣。而用嘴巴呼吸則會降低我們血液中的氧含量,可能會間接造成高血壓,心臟疾病,睡眠呼吸中止症,以及其它睡眠方面的問題。

小孩子用嘴巴呼吸的潛在風險

嘴巴呼吸對於小孩子的負面影響更大。如果不趁早改善小孩子用嘴巴呼吸的這個習慣的話,很有可能會造牙齒長的參差不齊,下顎無法正常的生長,咬合不良,等等以後需要花費大量的金錢及精力來矯正的問題。牙醫師醫學會的報告也指出用嘴巴呼吸的小孩子通常都會有睡眠方面的困擾,而睡不好的話自然的會影響他們白天在學校學習的情形。尤其是許多被認為是有過動症的小孩子,他們其實只是單純的因為晚上睡不好覺而已。在2009年,巴西的一所大學進行了一項研究,結果也顯是說用嘴巴呼吸的小孩子有更大的機率他們的牙齒會長歪,並且有咬合不正的問題。

完整文章原文 (英文): http://www.livestrong.com/article/213246-mouth-breathing-vs-nose-breathing/#ixzz2TuGMiiON

用嘴巴呼吸會對於小孩子的牙齒生長造成不好的影響

這是一個美國電視台訪問肯杜拉(Madan Kandula)耳鼻喉科醫師的節目片段。在這段簡短的訪問主要在說明嘴巴呼吸對於小孩子的牙齒生長有什麼樣不好的影響。這段訪談內容其實跟菩提格呼吸協會一直強調的,改善小孩子呼吸習慣來避免戴牙套的道理是一樣的。習慣用嘴巴呼吸的小孩子,他們的下顎會變得比較窄,牙齒也會很容易長歪掉,造成他們以後必須靠牙套或者更大的矯正手術來改正歪牙或咬合不正等問題。除了活受罪,再好的後天矯正也比不上一開始先天自然正常成長的樣子。

 

氣喘日

 

National Asthma and allergy awareness month

image credit: Asthma and Allergy foundation of America

 

 

 

 

 

你知道五月的第一個禮拜二是國際氣喘組織 Global Initiative for Asthma (GINA) 所訂的氣喘日嗎? 今年的話呢那就是五月七號。

所以在這天呢,請已經都沒有氣喘發作的人也還是來測一下自己的CP值吧。花些時間複習一下菩提格呼吸訓練,可以順便再把可能也已經沒有再用的嘴巴膠布再拿出來睡覺時貼一貼,應個景。確保一下自己的呼吸仍然是非常的健康的!