自然的改善氣喘以及過敏

讓你和氣喘藥物說再見

Stop asthma controllerCampbell, 一位患有重度氣喘的中年男子,原本連走到自己家門口就已經上氣不接下氣了。在學習菩提格呼吸法後的短短幾天內,他使用藥物的次數就已經大幅減少了。半年後,他已經可以上場打高爾夫了。一件他原本連作夢都夢不到的事。

注重身體健康的Jennifer,平常吃的健康,也有做瑜珈的習慣。唯一的缺憾就是因為對花草和貓狗的過敏而容易引起氣喘發作。在學習菩提格呼吸法三個禮拜之後,Jennifer已經不再擔心有養貓養狗的親戚朋友來拜訪了。課程結束時,Jennifer已經可以在春天的樹林裡輕鬆的漫步,而不會像以前一樣因為對花草過敏而犧牲掉許多美好的自然風景了。

氣喘不是疾病,它其實只是我們身體自我保護機制的一種。就像當我們冷的時候,我們的身體會不由自主的發抖,藉此來讓身體產生熱能。就像當我們鼻子或喉嚨感覺有異物的時候,我們的身體會自然的打噴嚏或者咳嗽來把這些東西排除。而當我們的呼吸道受到刺激(過敏),或者呼吸突然過多時(過度呼吸症),我們的呼吸道會自然的緊縮來避免更多的空氣交換以及受到更多的刺激。只不過有氣喘體質的人,他們的呼吸道的反應會比一般人要激烈的多,而造成這種窒息的感覺。

所以,如果你能夠讓你的呼吸道盡量不受到過敏原的刺激,並且保有健康的呼吸習慣,氣喘並不容易發作。而菩提格呼吸訓練法就是藉由改善你的呼吸習慣,讓你能夠靠自身的力量,輕鬆而且自然的控制自己的氣喘,並像許多學習過菩提格呼吸法的人一樣,漸漸的減少、甚至完全脫離,對於藥物的依賴。

大家都知道,藥物都有副作用,長期的服用藥物對身體的傷害非常的大。尤其是控制氣喘的藥物 (類固醇),對於身體長期的傷害更是龐大。而且一旦你開始定期的服用氣喘控制藥物,在大部分的情況下你將必須一生都永遠的依賴這些藥,而且對於有些人,用藥量有時還會隨著年紀不減反增,使得你對藥物的依賴會越來越深。當然,身體也會越來越虛弱,漸漸得其它地方也開始出問題。

為什麼呢? 因為氣喘是沒辦法治癒的。這些藥物都只能幫你壓抑氣喘的發作,所以你必須一直吃,一直吃,一直吃。

 

你知道長期大量的服用氣喘控制藥物可能導致你失明嗎?

紐約的一位小提琴藝術家大衛,患有氣喘已經好幾十年了。當他58歲時,他面臨了一個人生的重大決定。由於他長期的服用氣喘控制藥物(類固醇),他的眼睛出現了病變,視力急速惡化,他被醫師告知說,要麼立即停藥保住雙眼,要麼就有可能會失明。
不想失去雙眼的大衛立即的停止服用氣喘控制藥物,然而雖然暫時保住了雙眼,大衛的惡夢這才開始。少了氣喘控制藥物,大衛的氣喘三不五時就發作,好幾次甚至嚴重到要被送往醫院的急診室。這樣的日子堅持了沒多久,大衛已經受不了了。他忍痛決定放棄他的視力,繼續服用控制藥物,也不要天天被氣喘折磨了。
不過剛好,也就在大衛已經決定放棄的時候,他輾轉的打聽到了菩提格呼吸訓練法。反正已經沒退路了,死馬當活馬醫,大衛決定放手一試。
在經過菩提格呼吸訓練短短的三個月之後,原本每天至少要用上至少二十次支氣管擴張劑(舒緩藥物)的大衛,現在已經只需要一天一次了。而且他也不再服用氣喘控制藥物了。

(此文章刊登於紐約時報健康專欄)

菩提格呼吸法沒有辦法幫助您治癒氣喘,因為氣喘是沒辦法治癒的。但是透過菩提格呼吸訓練,你可以學習如何自然的藉由健康的呼吸習慣來控制氣喘,來避免氣喘的發作,同時也減輕因為過敏而受到刺激。

透過菩提格呼吸訓練法,再學習了健康的呼吸習慣以後,你將可以重拾你一直以來沒辦法去做的運動,或者其他戶外活動。

VIDEO CLIP: BBC News on Buteyko Breathing Technique for Asthma

BBC on Buteyko Breathing Technique

菩提格呼吸法可以有效的改善氣喘症狀,並減少氣喘藥物的使用– 美國國家健康保健研究局

臨床實驗證實透過菩提格呼吸訓練法改善呼吸,可以有效的減少氣喘藥物的使用

Mater Hospital, Brisbane (1) Gisborne Hospital (2) Nottingham Buteyko study (3) Gisborne Hospital Children study (4)
Reduction of Reliever Medication 95% 85% 100% 66%
Reduction of Inhaled Steroid 49% 50% 41.5% 41%

References:
(1) Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Buteyko breathing technique in asthma: a blinded randomised controlled trial. Med J Aust. 1998;169:575 8. URL: http://www.mja.com.au/public/issues/xmas98/bowler/bowler.html.

(2) McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko breathing technique for asthma: an effective intervention. N Z Med J. 2003;116(1187). URL: http://www.nzma.org.nz/journal/116-1187/710/

(3) Cooper S, Oborne J, Newton S, et al. Effect of two breathing exercises (Buteyko and pranayama) in asthma: a randomised controlled trial. (asthma clinical studies) Thorax. 2003;58:674 9.

(4) McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko breathing technique and asthma in children: a case Series. (asthma clinical study) NZMJ 19 May 2006, Vol 119 No 1234. URL: http://www.nzma.org.nz/journal/119-1234/1988/